Sophrologie enfants à Carcassonne (11000)
La Sophrologie pour les enfants
Au cours des 20 dernières années, le stress infantile aurait augmenté de 45 % car les enfants sont plus sollicités qu'auparavant et les attentes parentales augmentent tout autant.
Les enfants sont de plus en plus nombreux à rencontrer des difficultés émotionnelles,relationnelles, ou encore des difficultés scolaires.
La Sophrologie ou Relaxation Ludique est adaptée aux enfants à partir de 5 ans (âge où ils sont capables de verbaliser leurs émotions) ou avant selon leur maturité, certains enfants peuvent être réceptifs dès 3 ans,d'autres plus tard .Elle apporte des outils concrets pour la gestion des difficultés dans leur quotidien.
Ludique
Je propose aux enfants des outils adaptés à la problématique, à l'aide de jeux, de petits exercices de respiration et relaxation,de la musique douce, de contes ou encore de visualisations. Nous avançons ensemble pour atteindre son objectif.
La Sophrologie permet d'accompagner la transition émotionnelle de l'enfant. Elle ne doit jamais être une contrainte pour lui.
Quelques exemples de consultation?
- Maternelle
- Elémentaire
Objectifs
- retrouver la confiance en soi
- savoir gérer ses émotions et son stress
- diminuer les colères
- gérer les angoisses et les phobies
- améliorer la qualité de l'endormissement et du sommeil
- préparer un événement
- savoir retrouver le calme et s'apaiser
- améliorer la concentration et la mémorisation
Déroulement d'une séance individuelle
La première séance
Lors de cette première séance, nous, parent(s),enfant et moi-même,faisons le point ensemble sur la situation, la problématique dans un cadre rassurant et bienveillant. Le(s) parent(s) explique(nt) le motif de la consultation et l'enfant peut à son tour dire avec ses mots pourquoi il est là.
Nous déterminons l'objectif pour l'accompagnement, qui sera entièrement personnalisé.
Nous avons un temps de pratique lors duquel votre enfant pourra découvrir la Sophrologie.
Les autres séances
Elles se déroulent de la même manière:
- un temps d'échange avec le(s)parent(s) au début de la séance pour suivre la progression de votre enfant et ajuster ainsi le parcours personnalisé si nécessaire.
- un temps de pratique de relaxation ludique avec votre enfant..Nous pratiquons ensemble des exercices de respiration,de relaxation dynamique,des petits jeux pour reconnaitre et gérer les émotions au quotidien,des exercices de visualisation, etc...J'utilise des supports variés et ludiques: jeux de cartes,livres,jeux divers,supports audios ou vidéos, etc...
- un temps d'échange avec le(s) parent(s) pour faire le point ensemble en fin de séance
N'hésitez pas à me contacter.Je suis spécialisée pour accompagner vos enfants.
Je propose aussi des séances de sophrologie pour enfants et adolescents neuroatypiques.
Tarif
séance individuelle en présentiel ou Visio ; 55 €
40 € la 1ère séance 45 € séances 2 et 3
séance groupe: à déterminer en fonction de la séance proposée
Nota: Je suis Sophrologue Certifiée RNCP. Ma formation initiale est inscrite au Registre National des Certifications Professionnelles, et mon niveau de qualification est ainsi reconnu par l'Etat. Vos séances de Sophrologie peuvent être prises en charge par votre mutuelle, selon votre contrat.
ATELIERS POUR ENFANTS
Ateliers de Sophrologie Enfants « La Bulle Des Emotions »(LBDE)
Pour mieux accompagner vos enfants, j'ai rejoint le réseau "La Bulle Des Emotions ".
Pour les enfants de 5 à 11 ans :
Je propose des ateliers ludiques, créatifs et ritualisés pour apprendre à mieux vivre ses émotions.
Chaque atelier a un thème précis:
"Chasser sa colère", "Installer le calme", "Renforcer la confiance en soi", "Evacuer la tristesse", "Se remplir de joie"; "Booster ma concentration" etc...
Objectifs
- Connaitre les émotions : joie, tristesse, colère, peur, sérénité...
- Savoir les identifier dans son corps et dans sa tête
- Apprendre de façon ludique à les gérer pour se sentir bien dans son quotidien
Votre enfant va apprendre à évacuer le trop-plein et se reconnecter à lui de manière simple,efficace et amusante..
Il apprendra à utiliser les outils vus en atelier et gagnera en autonomie, jusqu’à devenir autonome dans sa pratique : "des supers pouvoirs" qu’il pourra utiliser seul et pour toute sa vie
Les bienfaits ?
- Contrôle des émotions
- Amélioration de la concentration
- Développement de la confiance en soi
- Favorise un sommeil réparateur
- Développement de l'empathie
Les ateliers La Bulle Des Emotions se déclinent sous plusieurs formats :
Atelier ponctuel: 20 €
LBDE Atelier enfants de 5 à 11 ans
Groupe de 3 à 5 enfants
Durée : 1 heure
Un espace sécurisant où votre enfant va se sentir écouté(e),respecté(e) et valorisé(e),sans jugement,ni pression.
En petit groupe,votre enfant apprendra des techniques alliant sophrologie et relaxation tout en s’amusant ! Nous ferons des exercices ludiques pour libérer les tensions,des exercices de détente musculaire, de concentration, de respiration, de brain gym, et de visualisation positive pour accéder à de nouvelles capacités.
L’objectif de l’atelier est de permettre aux enfants de mieux vivre leurs émotions,de les accueillir et de les gérer calmement dans leur quotidien.
Atelier ponctuel: 25 €
LBDE Atelier DUO : Un parent - Un enfant
Groupe de 3 DUO
Durée : 1 heure
Cet atelier DUO permet à l’enfant et au parent de vivre un vrai moment de partage, de calme et de détente ensemble dans un espace accueillant et bienveillant.
Je vous propose des exercices de relaxation pour renforcer la complicité et l'intéraction, des exercices de respiration pour la détente et la concentration partagée et une visualisation guidée pour stimuler l'imagination et la détente.Vous pourrez partager les émotions ressenties.
Créer du lien, aider à réduire le stress et l'anxiété,développer l'intelligence émotionnelle en famille,vivre un moment de qualité!
L'atelier est une expérience enrichissante et inoubliable pour les familles.
LBDE Atelier XXL pour les enfants de 5 à 11 ans
Durée : 2h30
Cet atelier permet l’exploration de toutes les émotions
Lieu : Centres de loisirs, asoociations ,MJC, Maison pour Tous, IME, ITEP, Relais d’assistantes maternelles, structures d’accueil pour les enfants…...
Nous commençons par identifier les émotions et apprenons à les reconnaitre..Nous pratiquons des exercices ludiques de relaxation et respiration pour chaque émotion, et une séance de visualisation guidée pour stimuler l'imagination et développer de nouvelles capacités.
Un temps est dédié à l'expression et au partage des émotions.
Une activité créative permettant aux participants de matérialiser leurs émotions et leurs ressentis.
À la fin de l'atelier, chaque enfant repart avec sa propre "boîte à outils"
Bienfaits de ces ateliers : (liste non exaustive)
- Meilleure compréhension des émotions
- Renforcement de l'estime de soi
- Réduction du stress et de l'anxiété
- Développement de compétences de régulation émotionnelle
- Autonomie émotionnelle
Conditions
Un atelier sur mesure, qui peut s'adapter à vos contraintes
N'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements.
Ateliers YOGA- SOPHRO Enfants
A travers la philosophie du Yoga : le respect et l’écoute de soi et des autres, les séances de Yoga Sophro apprennent aux enfants à :
Les séances de Yoga Sophro apprennent aux enfants à :
- Découvrir leur corps et ses sensations, son fonctionnement
- Gérer leurs émotions
- Développer leurs capacités d’écoute, d’attention et de concentration
- Se mettre au calme, s’apaiser et canaliser leur énergie
- Libérer leurs émotions
- Etc...
tout en développant l’assouplissement, la musculation, leur sens de l’équilibre, la fortification du dos, et leurs 5 sens.
Ces séances sont très ludiques et reposent sur différents supports.
Dans un objectif de relaxation, mais aussi de connaissance de soi et de son corps, j'accompagne les enfants de manière ludique dans un univers imaginaire.
Les bienfaits du Yoga et de la Sophrologie pour enfants sont nombreux :
- Renforcer la découverte et l'écoute de son corps, de son fonctionnement, de ses sensations et de ses perceptions
- Apprendre à gérer ses émotions, le stress...
- Améliorer ses capacités d'écoute, d'attention et de concentration
- Se mettre au calme et s'apaiser
- Canaliser son énergie
- Développer sa musculation, l'assouplissement et le sens de l'équilibre
- Se détendre
- S'insérer dans un collectif
- Développer les notions de respect et de bienveillance
- Développer la confiance en soi
- Apprendre à bien respirer
- Libérer les émotions
- Découvrir et mobiliser les 5 sens
- Améliorer le sommeil et la phase d’endormissement
- Oser se dire, exprimer son ressenti, ses émotions
- Développer l’écoute de soi et l’auto-empathie
Aleliers proposés :
Atelier ponctuel : 10€
Atelier enfants de 18 mois à 2 ans
Groupe de 2 à 3 enfants
Durée : 20 à 30 minutes
Un espace sécurisant où votre enfant va se sentir écouté(e),respecté(e) et valorisé(e),sans jugement,ni pression.
Des exercices de respiration et de relaxation, ainsi que des postures de yoga enfants adaptées à l'âge...
J'utilise des peluches, des figurines, de la musique, des contes...
Atelier ponctuel : 12 €
Atelier enfants de 3 ans à 5 ans
Groupe de 2 à 3 enfants
Durée : 30 à 45 minutes
Un espace sécurisant où votre enfant va se sentir écouté(e),respecté(e) et valorisé(e),sans jugement,ni pression.
Des exercices de respiration,de relaxation autour d'une histoire,des mimes et jeux de rôles,des postures de yoga enfants adaptées à l'âge et un coloriage de mandalas ou dessins sur les émotions , les ressentis....
Atelier ponctuel : 15 €
Atelier enfants de 6 ans à 11 ans
Groupe de 2 à 3 enfants
Durée : 1 heure
Un espace sécurisant où votre enfant va se sentir écouté(e),respecté(e) et valorisé(e),sans jugement,ni pression.
En petit groupe,votre enfant apprendra des techniques alliant Yoga ,Sophrologie et Relaxation tout en s’amusant ! Nous ferons des exercices ludiques pour libérer les tensions,des exercices de détente musculaire, de concentration, de respiration, de brain gym, et de visualisation positive pour accéder à de nouvelles capacités -
L’objectif de l’atelier est de permettre aux enfants de mieux vivre leurs émotions,de les accueillir et de les gérer calmement dans leur quotidien.
C'est aussi apprendre le respect et l’écoute de soi et des autres
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